no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
皿うどん（0.5人前） 275 kcal
カゴメ ウスター（1.2人前） 32.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
15時
沖縄製粉 サーターアンダギー（1.2人前） 448 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
皿うどん（0.5人前） 275 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2236 kcal
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