no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日(金)

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【記録グラフ】
万歩計
19533歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター(1人前) 189 kcal
紀文 豆乳(0.9人前) 103 kcal
メープルシロップ(0.8人前) 45.2 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当(1人前) 746 kcal
みそしる(1人前) 36 kcal
里いも(0.5人前) 11.6 kcal
すり身(0.3人前) 60.6 kcal
18時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
水炊き(2人前) 262 kcal
oto かつお 刺身(1人前) 132 kcal
濃口(0.6人前) 7.7 kcal
奈良漬け(3人前) 47.1 kcal
ナス(しば漬け)(2人前) 6 kcal
越後生一番 餅(1人前) 45.8 kcal
  1998 kcal
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