no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18777歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
野菜スープ（1人前） 31.1 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
せんべい（1人前） 38 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
19時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 33 kcal
ぶり（0.4人前） 41.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
20時
水炊き（1人前） 131 kcal
  2389 kcal
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