no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13723歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 382 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
三幸製菓 越後樽焼き（1人前） 39.9 kcal
  2172 kcal
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