no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 382 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
三幸製菓 越後樽焼き（1人前） 120 kcal
17時
サークルK サンクス おにぎり　わかめご飯（1人前） 177 kcal
18時
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
ばい貝（0.2人前） 17.4 kcal
20時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  3038 kcal
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