no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
5593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 十二穀ブレッド（1人前） 156 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
三幸製菓 越後樽焼き（1.5人前） 59.9 kcal
17時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
20時
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  1894 kcal
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