no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
カゴメ 具だくさんピザソース（1人前） 12.8 kcal
10時
きんつば（1人前） 132 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ニッスイ 焼きそば（1人前） 308 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
18時
敷島パン ソーセージパン（0.2人前） 52.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（2人前） 204 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
21時
ミツヤ イカリ豆（1人前） 48.8 kcal
  1818 kcal
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