no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月18日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豚汁（0.6人前） 148 kcal
イワシの梅煮（1人前） 193 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 130 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 150 kcal
きびなご（0.8人前） 74.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
21時
きんつば（1人前） 132 kcal
  1991 kcal
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