no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
メープルシロップ（0.9人前） 50.9 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.4人前） 104 kcal
12時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 326 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
からあげ（1人前） 260 kcal
かぶのお酢和え（0.6人前） 5.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 247 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ぶり大根（1人前） 124 kcal
21時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
おかき（2人前） 51 kcal
なまこ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
22時
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  3164 kcal
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