no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
22362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
コッペパン（0.6人前） 223 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
野菜炒め（0.7人前） 152 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
15時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2099 kcal
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