no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】
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16年12月15日(木)
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【記録グラフ】
万歩計
13683歩
食事の記録
2430kcal
体重
56.4kg
【食事の記録】
1時
三幸製菓 越後樽焼き(4人前)
160
kcal
6時
ヤマザキ 十二穀ブレッド
(1人前)
156
kcal
12時
紀文 豆乳
(0.9人前)
103
kcal
カゴメ 具だくさんピザソース
(1人前)
12.8
kcal
牛丼
(1人前)
710
kcal
みそしる
(1人前)
36
kcal
厚揚げ
(0.1人前)
19.5
kcal
ポテトサラダ
(1人前)
40.5
kcal
ほうれん草の胡麻和え
(0.3人前)
14.1
kcal
梅干
(1人前)
3.8
kcal
13時
ヤキリンゴ
(1人前)
161
kcal
18時
ちゃんぽん
(1.3人前)
788
kcal
ごはん
(0.7人前)
165
kcal
ほうれん草の胡麻和え
(0.3人前)
14.1
kcal
からあげ
(1人前)
47.3
kcal
2430
kcal
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