no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
18時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
19時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
  2172 kcal
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