no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチコーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ５個
キャベツの付け合わせ　蒲鉾　ほーれんそうのお浸し

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて採尿・採血＠1,510.-東福寺にて亀吉27回忌法要の予約をした。1/15㈰11：00～書面にて各方面に連絡した。金王八幡神社古刹を収める。大祓いの申し込みをした。大黒屋・松露ことぶきや・八百春にて買い物をした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が11個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にて田丸昭一様よりお歳暮が届いた。鈴木恵生より雷神漬が届いた。東京都道路整備供給公社三井用地係長が12/26㈪15：30～契約前の書類説明に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
16時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
紀文 笹かま（1人前） 146 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
  1374 kcal
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