no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日(木)

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
お雑煮(餅)
【間食】

【晩ごはん】
おでん・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:00 快晴
早めに散歩に出発
釜の淵周遊・住吉神社経由・永山グラウンド・風の子広場・霞川ねぎし橋で折り返し、
風の子広場から永山グラウンド・一小裏から自宅へ帰る
野鳥の出現は少なく釜の淵でアオゲラが見やすいところでドラミング^^。
久しぶりに霞川を散策カワセミを狙っているカメラマンに遭遇
18320歩12.0㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪21.6筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1461 体内年齢58歳


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
18320歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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