Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年01月13日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・しみ大根・モズクスープ・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝だが、いつも起きてしまうのでパソコン部屋でしばらく時間つぶし
1:30頃就寝し、即眠りに就く
史ちゃんは、仕事で8時前に出発した。9時前に散歩に出るが野鳥の出現が極端に少ない
天候なのか気温なのかないかしら因果関係があるかしれない
午後早めに車を走らせ御嶽駅から折り返した。バッテリーがへ立ってきているのでたまには走らせなければ
帰ってから、釜の淵まで散歩に出る。カメラ持たずに野鳥の出現具合を見に行く
途中山中さんに出会う。どうやら散歩らしい＾＾帰りがけ今度は山中さんの奥さんと出会う
年始の挨拶をしていなかったので立ち話で済ます＾＾
17574歩11.4㌔歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪22.0筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1455 体内年齢58歳
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