またやってるし…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

またやってるし…↑
< 2万歩！…→ 　｜　仕事（＾＾）…↓ >
【朝ごはん】
386kcal
【昼ごはん】
280.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.02km　消費67.3kcal 1626歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　学習能力の全く無いワシ…（－－；
運動もせず、サウナも入らず飲み食い…
なのでこの体重…ダメだこりゃ…（－－；
さて、仕方ないのでまた温泉に落としに行くか…
あ～無駄金だ～～（号泣）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
天狗堂宝船 きびだんご（1.3人前） 94.4 kcal
コーヒー牛乳（0.8人前） 94.1 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  667 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2017/01/16 11:54 
温泉で落としてください
 みたお 2017/01/16 14:19 
温泉、まだ行ってないです～（＾＾；
小雑把 2017/01/16 12:48 
確かに、１年前のレベルに順調に戻ってますねぇ。(笑)まあ、気長にやりましょうよ。
 みたお 2017/01/16 14:20 
そうなんです…
マジでヤバイんです（－－；
syunfamily 2017/01/16 12:53 
私も、今日から、絞ります～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/01/16 14:21 
シュン君やるときゃやるからなぁ～
ワシやるとき…短期間過ぎるからなぁ～（＾＾；
たわし68 2017/01/16 13:03 
あらぁ〜
♪２歩進んで１歩下がるぅ〜♪
出ないと
 みたお 2017/01/16 14:22 
中佐！
　1歩進んで2歩下がってます…（－－；
milosilo21 2017/01/16 18:38 
食べ物が美味しく 食べられるって　健康な証拠なのでしょうが　体重がねぇ
そう　皆さんも　おっしゃってる様に　のんびりと　☆　サウナも有るしねぇ
そして　又　暖かく成れば　もっと　歩けるでしょうねぇ~~ ☆　応援させて頂きます !!
 みたお 2017/01/17 07:54 
アハハハ
ま、健康っちゃ健康なのかも…
暖かくなったら頑張ります！（＾＾）
おじまる子 2017/01/17 00:21 
お互い悲しい性ですなー(笑)！
 みたお 2017/01/17 09:10 
本当に悲しいですわ～（T_T）
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