no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 餅２個磯辺焼き　ラーメン　コーヒー

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
鯵フライ２枚キャベツの付け合わせ　食パン１枚　

【夜食】 瀬とか１個

【今日の感想】東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠90 0.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を3通発送した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が10個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1384 kcal
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