no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月19日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鹿児島県のおでん
辛子明太子　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を13通発送した。豊島区にアンケートの回答発送した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が10個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にてベルーナより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便よりカネヨ販売と東急より荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  2101 kcal
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