no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
なすの味噌炒め（0.1人前） 17.4 kcal
18時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
21時
イオン 甘酢イカ（1人前） 22 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
菊屋 コーンジャンボ（0.1人前） 35.7 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  1620 kcal
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