no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月10日（金）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ1個　コーヒー1杯　昆布・サツマイモケンピ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 永谷園御茶漬けの素
野菜の煮物　

【夜食】

【今日の感想】東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿をした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局よりココチモにアンケート用新回答書を1通送付した。豊島区に唐沢芳子より申請書を1通送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐々様より確認の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
Dear.SOUP さつまいも　ミネストローネ（0.3人前） 40.2 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（3人前） 78 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
フランクフルトソーセイジ（1人前） --- kcal
ボンレスハム（3人前） 53.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
永谷園の梅茶漬けの素（1人前） --- kcal
  1604 kcal
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