no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月09日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー　カツサンド

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ メンチカツ1個
キャベツとサラダの付け合わせ　コーンスープ　御茶図家の素永谷園梅　ホタルイカ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて㈱吉祥に巡拝用品の代金を支払した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。通販のユーコーより代引きにて荷物が1個届いた。＠10,255.－でした。ヤマト便にて保科秀毅より人偏の佃煮が届いた。㈱吉祥より荷物が3個届いた。日本郵便より2等賞の景品が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。小畑修考が本当に来て採寸していった。

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
12時
スパゲッティー（0.4人前） 294 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カツサンド（0.3人前） 201 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
メンチカツ（0.3人前） 186 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
21時
野菜の付け合わせ（1人前） --- kcal
  1921 kcal
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