no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月08日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 焼うどん　ポタージュスープ　コーヒー１杯　金太郎ケンピ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鶏肉のかつ1まい
野菜サラダ・レタス・ブロコリー・キャベツ・もやし・ニンジン　モズク酢　コーンスープ1杯

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にてﾚﾀｰﾊﾟｯｸﾗｲﾄ2通発送した。豊栄稲荷神社に初午の奉納を書留にて送った。佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にて村木修よりイチゴが1箱・栗原重彦よりみかんが1箱届いた。日本郵便より村木修の書留が転送されてきた。パソコン教室と東京都道路整備保全公社がブッキングしてしまった。7－11にてコピーを取り北見昭八・下村武司先生に書類を送った。

【記録グラフ】
食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
金太郎芋（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
幸楽苑 ギョーザ（0.5人前） 91 kcal
  2041 kcal
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