no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 カップラーメン1個　名古屋の団子

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 水ギョーザ
野菜炒め　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブ継続申込書1通と友の会に注文書を2通発送した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にて遠山周二・矢野晴詩・村木修より荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。豊島昭和病院に唐沢芳子の訪問診療の申し込みをした。三菱信託久保・幸田・小畑より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
12時
日清食品 日清麺の達人 カップ 濃厚香り野菜みそ 127g（1人前） 467 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 276 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  2028 kcal
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