no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月12日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ちくわの磯辺揚げ2本
食パン2枚　かき揚げ1枚　松前漬け　野菜マカロニサラダ　

【夜食】

【今日の感想】清水家・唐沢家屋上ガーデニング実施した。主として散水です。明日からの巡拝準備です。佐川急便にて通販のユーコーより荷物が1個代引きにて届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オリジン弁当 ちくわ（2人前） 118 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
日本製粉株式会社 デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（1人前） 70 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  1988 kcal
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