まだまだ続く～よ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月22日（水）

まだまだ続く～よ…→
< 東京大空襲…↓ 　｜　首が痛い…↓ >
【朝ごはん】
512.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.3km　消費14kcal 440歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　整理は続く～よ～ど～こまでも～♪
って…確定申告の伝票整理…まだまだ続きます…
やっぱり、月が終わるごとにやっておかないとダメですねぇ…（>_<；
分ってはいるんですけど…毎年同じことの繰り返し…
進歩ねぇ～な～ワシ…（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.1人前） 41 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウインナー（1.8人前） 116 kcal
12時
キューピー からし明太子（0.897人前） 87 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 363 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  962 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/02/22 12:35 
確定申告したことないんだけど、定職の他にバイトやってて、そっちの方は税金控除されてないので、やっぱりしなきゃならないんだろうか。
 みたお 2017/02/22 18:01 
まぁ…した方が良いんでしょうが…
戻ってくるならともかく、取られるばかりなら･・
バレなきゃ…責任は持てませんが～（＾＾;;;
syunfamily 2017/02/22 13:02 
＞やっぱり、月が終わるごとにやっておかないとダメですねぇ…（>_<；
あっははは～～兄さん～本当にその通りですよ～～（笑）
以前は、私も同じでしたが、今は、ｅ－Ｔａｘで１時間で申告終了ですよ～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/02/22 18:02 
e-Taxでも基本の伝票処理が出来てなきゃだめでしょ…
ワシの場合それが出来てないのよ～（－－；
もう今日は諦めて飲む！
おじまる子 2017/02/22 14:16 
さあ！骨身に染みたなら、申告が終わり次第、今年の分の整理を開始してください（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/02/22 18:11 
は～～い！
やります～～～！！
･･･多分…（＾＾；
xAKIx 2017/02/22 18:16 
レシート整理お疲れ様です(;^_^A我が家も夫がやってます。
いつかは終わるので頑張ってください＼(^O^)／
 みたお 2017/02/23 08:11 
ありがとう～
レシートは大体終わって、次は医療費明細の整理ですわ…
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