no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月04日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ソース焼きそば　コーヒー１杯　餅３個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ワカサギの天ぷら
野菜サラダ　松前漬け　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院に歯の遅漏に行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　石井生花店にて仏花2個購入した。八百春にてみかんと干し柿を購入した。郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
越後製菓 餅（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
東洋水産 マルちゃん えび天ぷら [袋] 20g（1人前） 112 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2087 kcal
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