飲んじゃった（＾＾；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月04日（土）

飲んじゃった（＾＾；…↓
< う～む…↓ 　｜　また首が…→ >
【朝ごはん】
287.4kcal
【昼ごはん】
508kcal
【晩ごはん】
533.7kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.62km　消費37.8kcal 886歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日と今日は酒抜き！
と言ってたけど、昨日は仕事が終わって帰りにフラっとコンビニに…
安いけど無添加のワイン買っちゃった…
でも、ツマミは極力量を食べない様にして…
そしたら昨日よりちょっと減りました♪
そうなんですよね～結局飲むと食べちゃうんで太るんですよね～
分ってるんですってば！！
なのに同じことをやってしまうワシのバカさ加減…（－－；
でも、なんとか飲んでもこの調子でツマミを抑えて頑張りますわ！
今日はこれから遅い朝ごはんです…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ほくと食品 青魚フレーク（0.1人前） 41.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
ピザ　マルゲリータ（1.2人前） 507 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
野菜炒め（0.3人前） 173 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
味噌汁（1人前） 94.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1328 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/04 10:42 
そうそう。
お酒も、レンジも「つまみ」が曲者です。
お後がよろしいようで（笑）！
 みたお 2017/03/04 17:06 
山田くん座布団一枚♪
たわし68 2017/03/04 15:59 
おー
コンビニ戦略にはひっからなかったですか。
「飲んだら　つまむな」ってかぁー　＼(^O^)／
 みたお 2017/03/04 17:08 
中佐！
　つまみも買いましたがカロリーを確認してから買いました（＾＾）
でも、今日は今の所一歩も外に出ていません…
これから仕事で出ますが…
確定申告を進めてました～日にちが迫ってますので…（・・；；
xAKIx 2017/03/04 18:15 
確定申告準備お疲れ様でした。
つまみを減らそう作戦、頑張ってください。
私も明日は食べ過ぎないぞ作戦で武術練習会＆お疲れさん会（と言う名のデザートタイム）を乗り切ります(笑)
 みたお 2017/03/04 22:48 
ありがとう～
今晩は飲まずに踏ん張りました～！
アキちゃんはお疲れさん会…危ないかな～（笑）
皆と一緒だと食べないわけに行かなくなるかもね～
頑張って！（＾＾）
雲爺 2017/03/04 21:03 
つまむ　っていうから何かな？
って考えたの。
春間じかだから「花」をつまんで匂いをかいたら、
花粉の影響で思い切り「鼻」をつまんだのか？？
それともお腹の「皮」をつまんだのか？？？
爺は、どうしようもないね。
　
 みたお 2017/03/04 22:49 
アハハハハ
でも、さすが雲爺様下ネタに持って行かないところが見事です～（笑）
syunfamily 2017/03/04 22:18 
＞でも、ツマミは極力量を食べない様にして…そしたら昨日よりちょっと減りました♪
兄さん～偉いですね～（＾＾。
私は、連日～飲み放題～つまみ食べ放題です～～（－－；
 みたお 2017/03/04 22:50 
今日は飲まずに踏ん張ったよ～
でもウィスキー買ってきちゃったし…明日が怖いかも…（＾＾；
打ち水 2017/03/05 07:07 
私もウヰスキー買ってこようかなぁ
メジャーカップも
 みたお 2017/03/05 07:36 
良いですね～
日曜なのでゆっくり楽しんで下さい（＾＾）
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