no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月07日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 味噌ラーメン1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モツの煮込み
松前漬け　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を10通発送した。郵パックの発送準備をした。佐川急便にて日本文化センター友の会よりより荷物が14個 届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。いわいさんでバナナといちごを購入した。長崎不動産に駐車場の代金2か月分支払った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
モツ煮込み（1人前） --- kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1836 kcal
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