no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月09日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 カツサンド1個　餅3個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツ球
牛肉　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を3通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。幸田建設打ち合わせ。下村先生税務申告書提出。三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚太郎様生活費引き出し。東京都道路整備保全公社三井様書類の提出。

【記録グラフ】
食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カツ玉子煮物（1人前） 150 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
牛肉焼き（1人前） 150 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  2513 kcal
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