木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月09日（木）

木曜日
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天気がいい日が続いています。

サンドイッチと野菜ジュース。\r\n(⌒‐⌒)
[lunch]
ほっかほっか亭の海苔弁。(^^)

[super]
なるみで晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13809歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
18時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  3175 kcal
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