no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
17時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 280 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.5人前） 13 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（0.3人前） 39.2 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
20時
せんべい（3人前） 114 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.1人前） 48.9 kcal
  2099 kcal
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