no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 きしめん　ロールパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ タコわさび
八宝菜　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出しと通帳に記帳と1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター煮書留を1通と注文書を各1通発送した。郵パックが3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にてベルーナと水晶堂とココチモと白勢様より荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  1837 kcal
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