no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月16日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 餅5個　大根おろし　納豆１パック

【間食】 金のおむすび炙り明太子1個

【晩ごはん】 だし割りとろろの冷たいおそば　コク旨つゆの冷たい鶏そば
　金のおむすび炙り明太子1個

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。唐沢家３階ＧＮ実施した。植木鉢のかたずけと整理整頓と郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
7-11 金のおむすび炙り明太子1個（2人前） 372 kcal
7-11 だし割りとろろの冷たいお蕎麦（1人前） 333 kcal
7-11 コク旨つゆの冷たい鶏そば（1人前） 336 kcal
  2351 kcal
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