no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月15日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 たけのこご飯　越後佐々柚餅子

【間食】

【晩ごはん】 タケノコ炊き込みごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　
アサリの佃煮　松前漬け　鯵の干物1枚　

【夜食】

【今日の感想】 可燃物ゴミ出し　チューリップの撤去した袋7袋分と清水家玄関前の2袋を唐沢家に運搬した。高橋さんが球根を切り離した後に花だけを近所に配布した。唐沢家か便にて8本分を各階にセットした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が8個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ふるさと会より笹団子が郵パックにて1箱届いた。ヤマト便にて本吉一寛よりおつまみが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
佐々柚餅子（1人前） 197 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
  1847 kcal
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