no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月22日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 味噌ラーメン

【間食】

【晩ごはん】 両国　パールホテル両国　会食

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院にて歯の治療を受けた。佐川急便とヤマト便にてにて日本文化センター友の会より荷物がそれぞれ2個と12個が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。5時よりパールホテル両国にて会食をした。高根・矢沢と斉藤・阿部と宮沢さんにチューリップの花束を5束配布した。日本郵便にて水晶院より荷物が1個届いた。
直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
パールホテル両国（1人前） 1200 kcal
  2330 kcal
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