no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月23日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐分旦

【昼ごはん】カツサンド1個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 　干物1枚
タコワサ　イイダコの刺身

【夜食】

【今日の感想】 ヤマト便にて㈱吉祥より西国お軸と四国番外の納経用品が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。代金は4/24㈪郵便局より送金します。日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
  1798 kcal
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