no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 焼きそば　ロールパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ちまき2個　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鯵フライ2枚
キャベツの付け合わせ　トマト　松前漬け　タコワサ　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。㈱吉祥・DASココチモ・水晶院・日本赤十字社に送金をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。読売アンカー落合南長崎集金

【記録グラフ】
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
山崎製パン お手軽ホットロール [袋] 6個（0.5人前） 72.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ちまき（2人前） 153 kcal
鯵フライ（2人前） 518 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
  2039 kcal
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