no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月30日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 166 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
イワシ和風ハンバーグ（1人前） 340 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
14時
越後生一番 餅（0.8人前） 82.4 kcal
あんこ（0.5人前） 24.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
アオサ（0.5人前） 2 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
トマト（0.5人前） 6.7 kcal
21時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2170 kcal
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