no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 肉まん1個　あんまん1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　イカの一夜干し1杯
天ぷら大根おろし　海老のかき揚げ・タラの芽・ゼンマイ・蕨　佃煮

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて江東ｼﾞｭｳﾄﾞｳｶｲに年会費他＠23,400.－送金した。ふるさと会と豊橋敏行より荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　今日もかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
蕨（5人前） 22.5 kcal
ゼンマイ（5人前） 43.5 kcal
坂角総本舗 さくさく日記　海老（2人前） 50 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イカの一夜干し（1人前） 100 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
  2048 kcal
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