食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月28日（日）

食事
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【朝ごはん】
納豆
温玉
ごはん
とん汁
鮭
ヨーグルト
ほうれん草のソテー
【昼ごはん】
カレーパン
ペリーサイダー
クロワッサン
えだまめエッグパン
たまごパン
【間食】

【晩ごはん】
プロテイン
【夜食】
チキンサラダ
ラガー
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
240分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
温玉（1人前） 67.7 kcal
ごはん　ミニ（1人前） 481 kcal
すき家 とん汁（1人前） 117 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
チチヤス ヨーグルト　90g（1人前） 85 kcal
12時
ほうれん草のソテー（1人前） 99.7 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
13時
カレーパン（1人前） 347 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（1人前） 337 kcal
CO-OP たまごパン（1人前） 243 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
20時
甘酒（2人前） 292 kcal
21時
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
  2998 kcal
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