no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン
【昼ごはん】サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ2枚
キャベツの付け合わせ　食パン2切れ　トマト　大根菜

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠900.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック10個口の発送 をした。北見昭八と下村武司にレターパックプラスを発送した。記念切手を購入した。金王八幡神社より書留の転送がありました。7－11にて明治宅配サービスに送金した。nanacoに＠10,000.-チャージした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　唐沢家3階と清水家2階のかたずけをした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
大根菜（1人前） 30 kcal
  1924 kcal
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