no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月10日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 餅4個　タイ味噌

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物ラッキョウ10個　アジの開き1枚
モロキュー2本　　

【夜食】

【今日の感想】松本床屋に散髪に行った。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。　佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個 届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。唐沢家3階のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
越後製菓 餅（4人前） 412 kcal
タイ味噌（1人前） 10 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1925 kcal
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