no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月17日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁蜆1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 カレーウドン1杯　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁蜆1杯　漬物タクワン4切れ アジの開き1枚
モロキュー2本　牛肉キャベツ・トマトの付け合わせ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツ歯科医院歯の検査に行った。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。ヤマト便にて東急東横店より自宅用の荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。法政大学高校の同窓会総会はドタキャンでした。唐沢家3階のかたずけをした。プラスティックケース台車2台分とその他かたずけ品を清水宅に運搬した。
【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1991 kcal
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