no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月18日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁蜆1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　チョコレートパン

【間食】

【晩ごはん】 お寿司　鶏のから揚げ　漬物 チャーハン大將　草餅1個
みたらし団子1串

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。　日向洋美と近藤祐而が来た。かたずけ物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン [袋] 5個（1人前） 128 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.4人前） 176 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
黒豆茶庵・北尾 みたらし団子（1人前） 129 kcal
  2284 kcal
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