no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月27日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】焼うどん　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜の天ぷら
ダイコンおろしの天つゆ　カレイの干物1枚　野菜のサラダ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日本文化センターに注文書を1通発送した。ヤマト便にて荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。10：30～に三菱東京長崎支店花塚太郎・遠藤正・岸本セシル来家。ファンドの手續をした。唐沢家3階より屋上の階段のかたずけ。

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
21時
ダイコンおろし（1人前） --- kcal
  1993 kcal
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