no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.4 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 97.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
とうもろこし（0.5人前） 49.5 kcal
さくらんぼ（2人前） 12.6 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2189 kcal
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