no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド　５枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
フジッコ こんぶ豆（0.3人前） 49.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 24.5 kcal
15時
せんべい（1人前） 38 kcal
17時
せんべい（3人前） 114 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
煮麺（1人前） 569 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
ナス味噌和え（0.4人前） 29.1 kcal
20時
さくらんぼ（5人前） 25 kcal
  2029 kcal
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