no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月17日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト2枚　バター・ジャムにスライスチーズ　野菜サラダ　コーヒー１杯
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　イボダイの干物2枚　野菜の煮物
野菜炒め

【今日の感想】出羽三山神社より5件分の崇敬会会報が届いた。明日まとめて会費の振込をする予定。東京ふるさと会と築地旨いもの会より荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。朝1番にて 清水家送り火と盆棚の撤去をした。盆提灯のかたずけをした。続いて唐沢家送り火と盆棚の撤去をした。盆提灯のかたずけをした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。スイカを4等分に切った。

【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
マルハ チーズ（1人前） 39 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.5人前） 94.5 kcal
カレイ（干し）（2人前） 164 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
  2143 kcal
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