no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月22日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　モロキュー2本
干物2枚　野菜炒め　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 郵パックにて御茶の葛野農園から荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。唐沢分は完了明日清水分は発送するそうです。代金は月曜日になります。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　ヤマト便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大井巳喜彦様より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
カレイ（干し）（2人前） 164 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2436 kcal
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