no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
あげパン（1人前） 358 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
13時
うどん（1人前） 274 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
16時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ハウス カリー屋カレー大辛（1人前） 161 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
しらす（0.2人前） 20.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
  2207 kcal
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